绍兴大学

 “心光同绽，青春共扬”

心理月主题系列活动

策

划

书

主办单位：绍兴大学外国语学院

        共青团绍兴大学委员会

  承办单位：外国语学院分团委心理部

二零二六年五月

一、活动背景

青春成长的旅途里，同学们在学业探索、人际相处与自我成长的多重旅程中稳步前行，内心的情绪起伏、真实想法与柔软心声，常被日复一日的学习任务、社团事务与生活琐碎所淹没，难有机会被认真倾听、被温柔接纳。而健康的心理状态，是青春肆意绽放的底气，更是同学之间彼此联结、温暖相伴的重要纽带，只有关照好内心世界，才能在成长路上走得更稳、更远。本次“心光同绽，青春共扬”心理月主题活动，正是以多元表达为桥梁，为同学们搭建起向内探索自我、向外联结他人的温暖平台，让每一份青春心事都有处安放，每一束心灵微光都能被看见。

文字书写是与自我对话的温柔方式，能让浮躁的心绪慢慢沉淀，在笔尖流淌的字句中梳理情绪、看见真实的自己，与内心达成和解；光影观赏是共情他人的温暖窗口，在他人的故事里照见自己的成长，拓宽心灵的边界，学会理解与包容；艺术创作是释放自我的自由天地，用色彩、线条与创意打破语言的局限，让压抑的情绪找到出口，尽情抒发内心的奇思妙想。

我们希望通过一系列温暖治愈的活动，引导同学们停下匆匆的脚步，静下心来倾听内心的声音，在丰富多彩的活动中遇见更好的自己，让青春在心灵的滋养中绽放出最耀眼的光芒。

二、活动目的

在自我对话与成长规划方面，“时光信笺”活动通过给未来的自己写信，引导同学们梳理当下心绪、锚定成长目标，学会关照自我、温柔前行。在情绪共情与心灵滋养方面，“心影共鸣”观影活动以光影为载体，让同学们在影片故事中观照自我、共情他人，拓宽心灵边界，提升情绪感知力与共情能力。在创意表达与压力释放方面，“心色独白”心理画创作以色彩、线条为语言，帮助同学们打破表达局限，自由抒发内心情绪，在创作中释放学业与生活压力，实现情绪的可视化疏导与疗愈。从校园生活和个人成长来看，本次心理月主题活动，不仅能帮助同学们舒缓压力、保持积极阳光的心态，勇敢面对成长中的各项挑战，更能增进同学间的情感联结，营造温暖包容的校园心理氛围，助力同学们实现身心全面成长，让青春在心灵的滋养中向阳绽放。

三、主办单位，活动负责人

主办单位：外国语学院分团委心理部

负责人：张沈佳  18067540684

吕炜  19883521805

四、参与对象：全校学生

五、活动时间

活动时间：2026年4月27日——2026年5月19日

请注意报名截止时间（逾期概不接受）

承办部门联系人：张沈佳 18067540684

吕炜 19883521805

六、活动流程

（一）报名：

活动一：“时光信笺”

各学院参与者下载报名表格（详情请见附件一），把报名表和信以word文档形式打包于5月14日18:00前发送至相应邮箱。压缩包重命名为“学院+班级+姓名”；

发送邮箱：2437816748@qq.com 龚佳蕾

活动二：“心影共鸣”

各学院参与者通过公众号下的报名通道进行报名，在线下观看影片《怦然心动》，观影结束后撰写一篇影评于5月17日18:00前以word格式发送至相应邮箱，影评文件命名为“学院＋班级＋姓名＋题目”。

观影地点：外国语学院9-114教室

观影时间：5月8日晚19:00

发送邮箱：3036713852@qq.com 马妮可

       3683398187@qq.com付小凯

活动三：“心色独白”

各学院参与者下载报名表格（详情请见附件一）和原创设计声明（详情请见附件三），将报名表、原创设计声明、心理绘画作品、作品介绍于5月17日18:00前以压缩包格式发送至相应邮箱。

压缩包重命名为“学院+班级+姓名”；报名表须包括学院、班级、姓名、联系方式、作品类型、作品名称；

发送邮箱：3365486122@qq.com 徐依晨

3136687531@qq.com胡语涵

（二）活动要求：

活动一：“时光信笺”

参与活动的同学通过书写给未来自己的信件，记录当下的心境、期许与成长目标，留存青春专属印记，信件内容需原创，不得抄袭。

活动二：“心影共鸣”

1.报名人数满40即停止报名。

2.在观影结束后需上交影评一篇（只观影无影评不予心理学时）。

3.最终由主办方直接评选出12篇优秀影评，并给予相应的心理学时。

活动三:“心色独白”

1.参赛作品为心理主题绘画作品，形式不限，可以是手抄报、漫画等等。

2.以主办方给出主题范围为创作基础，要求有一定思想深度、健康并给人以启迪。（详情请见附件二）

3.活动过程需上交一份图片作品，由主办方直接评选出30%的优秀作品并给予相应的心理学时。

（三）作品要求：

活动一：“时光信笺”

（1） 以书信格式写给未来的自己，需结合当下的心境、成长感悟与对未来的期许，抒发真挚情感，可记录当下的困惑、目标与心愿，严禁抄袭、套作。

（2） 信件字数不少于500字。

活动二：“心影共鸣”

（1）外国语学院学生影评要求以英语撰写，字数不少于300字；其他学院学生影评字数不少于600字，鼓励用英语撰写。

（2）能简明概括影片内容，准确把握影片主题。

（3）能展现独特评论角度，有新意。

（4）能剖析影片的心理意义，阐述自己观影后的收获。

（5）语言流畅，表达准确，富含蕴意。

活动三：“心色独白”

（1）作品需单独附作品介绍：100字以上，含创作负责人姓名、院系、专业、联系方式、所选作品主题与创作理念，文件格式为Word文档。

（2）作品需提交原创声明，需包含本人手写签名。（详情请见附件三）

（3）表现手法不限，黑白稿和彩稿均可，可以手绘或电脑绘制；纸质版参赛绘画尺寸以A4纸为标准，定稿后拍照或扫描制作成电子版以JPEG格式发送； 电子版分辨率不低于200dpi,作品为JPEG格式，文件大小不超过3M。

（4）参赛作品应构思巧妙，选材新颖，富有新意；风格不限，题目自拟。

（5）参赛作品的所有内容均属原创，此前未以任何形式发表。

七、学时奖励

参与即可获得2个心理学时，若获奖可额外获得相应心理学时：一等奖8学时，二等奖6学时，三等奖4学时。

八、结果公布及优秀作品展示时间

结果公布时间：2026年5月25日

优秀作品展示时间：2026年5月25日（暂定 届时与宣传部配合）

九、工作人员安排

1、4月27日在心委群通知各二级学院报名

负责人：分团委心理部干部张沈佳 18067540684

2、5月15日整理信件作品

负责人：分团委心理部干事（龚佳蕾13295896870)

整合好后发给心理部干部吕炜 19883521805

3、5月18日整理影评、绘画作品

负责人：分团委心理部干事（马妮可 13330685712 付小凯 18827712039 胡语涵18857478380 徐依晨18815178350）

整合好后发给心理部干部张沈佳 18067540684

4、5月25日公众号公布结果及展示优秀作品

方式：与宣传部合作

十、注意事项

1. 前期宣传工作需到位。

2. 若发现影评存在明显的网上抄袭痕迹，将取消其参与资格。

3. 若发现绘画作品存在明显的网上抄袭痕迹，将取消其参与资格。

4. 优秀作品不超过所有作品数量的30％。